Panowie , jako , że masa fajnie idzie do góry i troche kg przyszło ( ponad 4 kg) chciałbym wejść na t3+clen . Jestem jakoś w 5-6 tyg cyklu ( solo prop ) zostało mi jeszcze jakeis 5 tyg solo susty . Czy wejść na t3+clen w czasie odbloku ? kilka dni po ostatnim strzale susty ? Czy obowiązkowo trzeba t3+clen połączyć z propem żeby mięsni nie popalić [...]
[...] 1 roku silowni wspiecia na palce tez ale jest tak: jednego dnia wstaje i jest ok drugiego dnia wstaje i lekko boli jak zaczynam chodzic po 5 min bol ustaje poruszam sie dlugo jakies 5h na budowie wracam do domu jak wychodze z samochodzu znowu bol i nie moge stanac na noge nieraz jak nie boli moge sie wspiac na palce nieraz nie mam [...]
A wiec mam problem z klatka piersiowa a jest on taki ze nie rosnie w przeciwienstwie do bicepsow cwicze juz dosyc dlugo ale szczerze mowiac nigdy nie stosowalem zadnej diety ani szczegolnej sumplementacji dopiero od tyg przezucilem sie na zdrowszy tryb zycia i liczenie kalorii, mysle ze wszystkie cwiczenia na klatke piersiowa wykonuje poprawnie [...]
Witam. Jutro idę robić (pierwszy) tatuaż na stopie (niewielki). Natomiast w najbliższy piątek mam mecz! Ważny. Już nie ważny ból, ale czy cokolwiek może mi się stać z wyglądem tatuażu przez ten wysiłek? Nie chcę rezygnować z tatuażu, bo długo na niego czekałam! Proszę o odpowiedzi.
równo 2 miesiące temu wypadł mi dysk na odcinku L4-L5. do tej pory głównie chodziłam na siłownię pobiegać, a na ćwiczenia fitness TBC, Piłki, a także cross fit i temu pochodne. Ponieważ jestem po rehabilitacji i od 3 tygodni chodzę tylko na TBC i stretching mam pytanie - co mogę robić? czego nie mogę robić? wiem, że nie mogę robić ćwiczen na [...]
Witam. Wiek 17 Waga 63kg Wzrost178cm Cel do osiągnięcia Masa Staż 3,5 miesiąca Aktywność fizyczna duża (piłka nożna,siatkówka,basen itd. ) Dieta: Ogólnej diety brak ale staram sie jeś większe ilości białka i weglowodanów narazie na masie + 6kg Plan Treningowy: Przysiady ze sztangą na barkach 3-4s Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) [...]
siamnko mam pytanie. czy po braniu prodoktow typu cellpump+nitrobolon (jestem na wlasnie takiej kuracji) trzeba robic przerwe przed braniem kolejnej kuracji ktora skladalby sie z monohydrau i hmb?? czy nie zaznam spadku efetkywnosci? i wogle jak długo mozna jechac na cellpumpie i nitrobolonie najdluzej abz caly czas isc do przodu
[...] mi na rownomiernym przyroscie niz na gwaltownych skokach wagi... Czy przy wadze 85 kg branie 2 Mega Caps krety i 2 Mega Caps HMB dziennie jest dobrym rozwiazaniem ?? Jak dlugo moge stosowac taka forme zeby nie przeciazyc organizmu ?? Chcialbym to pociagnac z 3 miesiace, a pozniej odpoczac od krety i HMB pare miesiecy i dalej bede myslal... [...]
Cześć.Mam 15 lat i chciałem zacząć ćwiczyć.Wcześniej miałem styczność ze sportem,ale teraz zależy mi troche na masie i sile oraz przygotowaniu do późniejszych ćwiczeń na siłowni(na następne wakacje zamerzam zrobić ACT). Dane: 170cm 55kg Zaczne dosyć lekko ale bede dorzucał powtórzeń systematycznie :)Bede trenował 5-6 razy w tygodniu z czego 3 [...]
Hej, to mój pierwszy post tutaj i liczę na poradę :) Jestem kobietą i mam 175 cm wzrostu i ważę ok 61 kg. Chciałabym delikatnie schudnąć i poprawić swoją budowę, na siłownie chodzę dość długo wiec wiem co i jak. Aktualnie uczęszczam na dość ciężkie treningi boksu i crossfitu po których piję odżywkę białkową. Do tej pory robiłam miksa z bananem, [...]
Witam Panie Karolu. Ćwiczę na massę, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo ma wyglądać trening? Dużo ludzi mówi żeby maxymalnie godzinę i naprawdę wyczerpujący trening. Do tej pory ćwiczę co drugi dzień. Kupiłem Gainer-a i pisze na nim żeby pić go tylkoz mlekiem bez zawartości tłuszczu, a mogę te mleko zastąpić wodą? Dzięki i życzę dalszych [...]
Mam 21 lat i chciałbym zarzyc środka sterydowego OMADRENU ,niestety nie wiem jak go brac ile mg tygodniowo ? i na jak długo ? I co wziąsć na start (np.meta ,anapolon ?) mój cel to zmasowac się dobrze .W zeszłym roku byłem na cyklu teścia enana z boldenonem z wstępem mety i bardzo dobrze mi na tym szło lecz problemy rodzinne zmusily mnie do [...]
Już od prawie roku nie miałem żadnej dłuższej przerwy w treningu.Jeszcze chyba teraz sie przećwiczyłem bo na treningach osłabiony sie czuje.Są wakacje i myśle sobie żeby zrobić przerwe na miesiąć??NIe wiem czy to nie za długo czy nie za któtko?Więc pomórzcie. -=W ILOŚCI SIŁA=-
Witam, czy jest możliwość abym otrzymał numer nadania paczki ? Coś długo do mnie idzie jak na inpost, a jutro wyjeżdżam na dłuższy czas i muszę ją do tego czasu odebrać. Z paczkomatu lub osobiście z inpostu
Siema. Mam na imię Michał, mam 23 lata. Jestem ze Szczecina. O boksie nie mam pojęcia, czasem się obejrzy jakąś walkę Szpilki albo Kliczki - to tyle. Jetem mega ogórkiem, nigdy nie trenowałem ale chętnie ustawię się na jakiegoś lajtowego spara również z jakimś totalnym laikiem bokserskim :) Jak coś to piszcie na priv. Nie długo mam zamiar podjąć [...]
witam! przygotowuje sie do cyklu na mase. Od 3 lat nie robilem zadnego cyklu na kreatynie. Diete mam ulozona. Mam takie pytanie czy moge zrobic taki cykl 45dni CP+MONO 30dni przerwa 50 dni XP+HP Mam juz kupione XP, HP, ZMA, białko, OMEGA3 i zastanawiam sie czy z racji iz dlugo nie bralem kredki brac przed hp i xp cp z mono??
Witam, wiem ze jestem nie za dlugo na forum i nie macie za duzo info o mnie ale chcialbym was prosic o pomoc. A mianowicie, chcialbym zrobic cykl z 15 superki 5 omy i 10 testy. Czy to dobre rozwiazanie czy cos byscie zmienili, dolozyli lub odjeli?? Prosze o madre odpowiedzi a nie pojezdzanie jak niektorym na forum.
[...] (rosnie?mniejsze postepy?bez znaczenia?)? - jak ww polaczenie wplywa na serce-wiadomo trening na silowni nie obciaza tak serca jak trening aeroobwy ,czy moga byc jakies negatywne skutki takiego polaczenia ? na razie tyle pytan ,szukalem baaardzo dlugo na ten temat na forum ale malo takich informacji jest ,pomijajc ze wyszukiwarka jest do dupy
[...] moze byc? ten bol jest nie do wytrzymania, zawsze byla bardzo energiczna i niezalezna kobieta, a w tym momenie nie jest w stanie wstac z lozka. dzis probowala wstac i sie wyprostowac, to po prostu ja zgielo w pol. bardzo prosze, jesli ktos ma jakas wiedze na ten temat, to prosze o informacje. nie moge czekac tak dlugo na diagnoze w szpitalu.....
witam, skonczylem cykl kreatynowy (trwal on 6 tyg), na jak dlugo teraz powinienem odstawic kretke?? przy odpowiedziach prosze uwzglednic ze bede mial (za jakies 2 tyg) ok. poltora miesieczna przerwe od cwiczen. jade do pracy za granice, dodam ze bedzie to praca fizyczna wiec po tyrze napewno nie bede mial sily na trening domatora (postanowilem [...]
